[...] zrozumiec.Co z tego ze jest trudno zrobic ten trening jak on nie spowoduje ze bedziesz wysoko latał.Co najwyzej dlugo hehehe.I jezeli ktos nie ma siły to wymyslanie 100 odmian treningow typu Super Dunks nic nie daje!!!!!!!!! Non stop sie ludzie na forum o tym pisza a tu dalej stale i bez przerwy ktos wchodzi i pyta czy to dobry trening itd.
[...] a co do biegania to nie będzie przeszkadzał na siłowni ? jakieś zmęczenie, czy coś ? Biegać planuje seriami ( 4 minuty biegu i minuta marszu ) zacznę od jakiś 4 serii ( 20 minut ) i co 2 tygodnie zwiększał o 1 serie. Co myślicie o takim bieganiu ? daje lepsze efekty niż ciągły bieg ? pozdrawiam Zmieniony przez - Flava w dniu 2008-04-12 11:23:18
[...] clenu z T3 będziesz sikał tłuszczem i prosił mamę dziewczynę żonę aby te obiadki bardziej obfite były bo strasznie lecisz z waga wspomnisz moje słowa ten zestaw naprawdę daje migiem rezultaty wizualne wiec nie martw się jeszcze w trakcie redukcji przyjdzie myśl na robienie masy donwaz1899 jak masz dobra dietę to nie powinno spaść mięso przy [...]
[...] pojdzie za pare(nascie) lat uzawodowia armie i moze bedzie git. N achwile obecna bez plecow ciezko dostac sie tam gdzie sie chce... Nauki nie ma tam prawie wogole, szkola daje tylko licencjata - czyli mozesz byc maks. kapitanem, pozniej trza miec magistra, czyli zgode dowodcy na studia zaoczne itd... Ale w porownaniu do WATu tam jest wojsko a [...]
[...] do tego że wbiłem sie w taki zastój że nie mogłem ruszyc z niego ulalala, konbinowałem jeszcze do niedwana na takiej metodyce i za akzdym razem na tym poziomie nic mi nie daje, a kiedys jak burza i co?? "liczy sie postep" no ok jak ja to na dom zawsze przekładam , moge zbudowac szybko dom i najwazniejsze że bede szedł do przodu , ale [...]
do koks: z tymi plikami cookie tez juz to dawno wybadalam, w sumie przypadkowo, ale dziala mi tez ten napis nie wyskakuje ze juz raz klikalam dzis, tylko jestem ciekawa czy faktycznie daje to cos,jesli tak to czyscie ciastezka i klikajcie (to dla tych co klikaja codziennie )
wznosy prostych ramion w leżeniu na plecach pochwytem(specjalne ćwiczenie pod planche) 1 x 20 x 8 kg (gryf) rozgrzewkowo 5 x 6,3,2,3,1 x 25,5 kg wyciskanie w staniu 2 x 12, 1 x 10 x 25,5 kg wznosy ramion wzdłuż ciała w staniu 3 x 15 x 25,5 kg dzisiaj już nie będę robił planku, zjem coś i spadam do roboty. góra 1 powtórzenie ledwo co robiłem [...]
[...] ostatniego.. pod lepsze światło po treningu staram się zjeść węgle proste dla podskoku insuliny potem białko w formie WPI czyli izolatu szybko wchłanialne. WPC przed snem daje.. rozpisałem diete nie rozpisałem ją jednak szczegółowo... a zatem pije z gwinta oliwe z oliwek dziennie.. w wysokości 100g zapomniałem tego dopisać npp bije co 2 dni.. [...]
Odświeżam wraz z pytaniem, mówicie, że 6 jest bardziej intensywna i cięższa, co chyba znaczy że daje lepsze efekty? Sam robię 6W i bardziej mnie to nudzi niż męczy, ale zawsze cały mokry jestem także wysiłek jest. Także mam pytanie co da lepsze i szybsze efekty wyższe poziomy ABS'u czy cała 6 ? Obecnie jestem na 15 dniu 6W i nie wiem czy to [...]
ribosa to to samo co glukoza także szkoda kasy na ribosę bo jest droga a za grosze możesz kupić w aptece glukozę.Spróbuj połączyć kreatynę multi powera z glukozą i z glutaminą olimpu ,glutamina multi powera jest droga a olimpu znacznie tańsza .Kreatyna w połączeniu z glutaminą daje 2 razy większego kopa. Norek
[...] zaszkodzic bardziej niz normalnie ma 15 lat i ma jeszcze kupe czasu na naturalny rozwoj zanim skonczy 18 lat moze miec 190 i 90kg bez tych twoich zastrzykow, silka na ulicy daje ci przewage masy i sily a to duzo ale jak niebedziesz umial wykorzystac tej sily to masz male szanse z kims kto trenuje sw silka + sw jak najbardziej ale z silka [...]
Na przyklad HMB? %-) Olga, tęga osoba ma wielką masę mięśniową, więc jej utratą martwić się nie musi, wystarczające zabezpieczenie daje jej praca mięśni i tkanka tłuszczowa ;-) Jedna ze szkół treningowych głosi nawet, że grubasem jest każda kobieta, której %BF przekracza 20%. I wg tejże szkoły taka kobieta nie zasługuje nawet na posiłki [...]
Mialem prowadzącego, dieta i treningu owocowaly na sucho mi po prostu nie szlo. Mylicie sie, ucze się na bledach i zaczalem na nowo z podstawami. Wydaje mi sie ze pomalu rusza cos na diecie tluszczowej do proszu, ale za wczesnie zeby to oceniac Diete mam w koncu mysle ze dopieszczona, treningi wykonuje starannie, co sesje dokladajac ciezarow. [...]
po co jesc skoro myslisz itak ze slao bedzie?;) prop meta daje w ch**, susta dziala tez choc stezenie chyba nie 250mg. deca wlasnie jade jeszcze sie nie rozkrecila
[...] osoby 85-100kg.Jak ktos wazy mniej to warto pomyslec o przepolowieniu. Przy sali wazne jest to zeby brac co 4h (3-4tbl na dobe) Chyba ze ktos chce uzywac tego jako boostera na trening wtedy ok godziny przed treningiem. Ciekawy srodek, wole to jak clen po ktorym jestem nie do zycia. Sali daje jeszcze humor na duzy + Fajnie transportuje kreatyne.
Czesc, niedawno dostalem Xenadrine, a dzisiaj zaczelem brać. Skoro (jak niektórzy twierdzą ), że to nic nie daje to po co to sprzedają i czemu tylu ludzi to kupuje a potem są zadowoleni z efektów? Wiadomo, że nie można przesadzać bo nie ma "cudownych leków" i siedząc w domu [...]
[...] masażu to poprzez masowanie odpowiednich rejonów ciała można pobudzić przysadkę mózgową do wytwarzania hormonu wzrostu. Uogólniając można powiększyć swój wzrost na stałe. Nie tak jak było pisane, że powisisz i jesteś wyższy tylko na chwilę. Wielokrotne, systematyczne powtarzanie tego typu ćwiczeń i zabiegów daje powiększony wzrost na całe życie.
no niestety.wszyscy zaczynajacy przygode z saa sa w mysli ze urosna.A tymczasem standartowe rozpiski diet,treningow czy cykli beda dawaly mizerne rezultaty osobie ktora jeszcze nie poznala diety ktora zeczywiscie do niej odpowiada i treningu.i tu sa tak naprawde skotki uboczne takie jak:splukanie sie z kasy,zawod po cykluWiec uwazam ze sterydy sa [...]
[...] zamiast tego , po prostu odzywiac sie zdrowo jak robiłam do tej pory oraz inne lejdies ktore nie wychodza na scene heheh Nie muszę przeciez trzymac nie wiadomo jak sciasgle gramow. Jednego dnia wyjdzie tak innego inaczej bo raz zjem mieso a raz razowe piergoi ;P chyba wiecie o co mi chodzi? Na treningach wydaje mi się ze i tak daję z sb dużo ;)
Siatkówka + wyskok
